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귤 껍질 효능과 활용 방법에 대해 알아보자 # 귤 껍질 효능과 활용 방법에 대해 알아보자 따뜻한 이불 속에서 귤을 까먹는 즐거움, 겨울에만 느낄 수 있는 소소한 행복 중 하나입니다. 새콤달콤 맛도 좋고 건강에도 좋은 귤을 먹고 나면 생기는 귤 껍질, 여러분은 어떻게 하시나요? 지금껏 귤 껍질을 버리기만 했다면 오늘 준비한 이야기를 주목해 보세요. 생활 속 곳곳에서 활용할 수 있는 방법들이 있어 소개해 드리고자 합니다. 지금부터 겨울 제철 귤의 효능과 귤껍질 활용법에 대해서 자세히 알아보자. 1. 귤의 효능 귤은 비타민C가 풍부하기로 소문난 과일입니다. 귤 100g당 비타민C가 55~60mg 정도 들어 있어, 하루에 귤 2~3개 정도를 섭취하면 성인 기준 일일 비타민C 권장량을 충분히 채울 수 있답니다. 비타민C는 우리 몸에서 합성할 수 없는, 꼭.. 2022. 2. 13.
더덕 효능에 대해 알아보자 # 더덕 효능에 대해 알아보자 산에서 나는 고기라 불리는 ‘더덕'은 성분과 효능이 인삼과 비슷하다 하여 한방에서는 사삼이라 불릴 정도로 훌륭한 식품이다. 더덕은 주로 고산지대에서 생산되며, 토질이 좋은 곳일수록 향이 진해 맛이 우수하다. 더덕은 특유의 은은한 향이 좋고, 살이 연하고 씹는 식감이 좋아 다양한 음식 재료로 활용했다. 더덕의 쓴맛을 잡아줄 고추장과 함께 버무리면 풍미를 높여줘 사라졌던 입맛을 되찾아준다. 지금부터 더덕의 뛰어난 효능에 대해서 자세히 알아보자. 1. 혈관 건강 더덕에 함유된 사포닌 성분이 혈관내 나쁜 콜레스테롤과 노폐물의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 해줌으로써 혈관 건강에 큰 도움이 된다. 특히 피가 맑아지고 혈액순환이 개선됨에 따라 고혈압,고지혈증,심근경색등의 혈관 관련 .. 2022. 2. 13.
남성 정력에 좋은 약초 및 음식에 대해 알아보자. # 남성 정력에 좋은 약초 및 음식에 대해 알아보자. 남성의 정체성을 확립시켜주는 정력, 세상에서 가장 좋은 강정제는 하루 삼시세끼 규칙적인 식사이다. 하지만 하루 세끼 식사 외에 정자의 생성과 발달에 도움이 되는 음식을 섭취하면 정력 증강에 도움이 된다. 꼭 성생활이 아니더라도 예전에 비해 활력이나 기력이 떨어지거나, 쉽게 피곤하고 무기력해지는 나날이 늘어나는 분들이 있다. 결론은 잘못된 식습관과 생활습관에 있다. 지금부터 남성 정력에 도움이 되는 약초와 좋은 음식에 대해서 자세히 알아보자. 1. 남자 정력을 위한 약초 1) 음양곽 (삼지구엽초) 음양곽은 매자나무과 식물인 삼지구엽초 또는 음양곽의 지상부를 말린 것이다. 음양곽은 삼지구엽초라고 부르기도 하는데, 가지가 3갈래로 뻗어있고 잎이 3장씩 총 .. 2022. 2. 10.
울금 효능 및 먹는법, 부작용에 대해 알아보자 # 울금 효능 및 먹는법, 부작용에 대해 알아보자 울금은 기원전부터 기록되어 있으며 염료와 식품 착색재로도 사용되었다. 울금은 강황과 형태와 특징이 비슷해 같은 식물로 오해 받기도 하지만, 울금은 덩이뿌리를 건조한 것이며, 강황은 생강처럼 뿌리가 있는 뿌리줄기라는 점에서 차이가 있다. 2016년 10월, 식품의약품안전처에서는 학명이 동일한 울금과 강황의 명칭을 강황으로 통일하면서 현재는 강황으로 부르는 경우가 많아졌다. 울금은 인도 카레의 주원료로 알려져 있으며, 일본에서는 단무지 착색재로 울금을 이용하고 있다. 특히 세계적 장수마을로 알려진 일본 오키나와 일대에서 특용작물로 재배돼 건강식품으로 애용되고 있다. 지금부터 울금의 효능, 강황과의 차이점, 먹는방법, 수확시기, 부작용에 대해서 자세히 알아보자.. 2022. 2. 9.
알레르기 비염 증상, 원인, 치료방법에 대해 알아보자. # 알레르기 비염 증상, 원인, 치료방법에 대해 알아보자. 일교차가 큰 계절에는 다양한 질환을 유발하게 한다. 그중 대표적인 것이 환절기 알레르기 비염인데, 꽃가루나 집먼지 진드기가 비염 알레르기의 항원이라고 알려져 있다. 그러나 비염 알레르기를 유발하는 원인 항원은 생각보다 매우 다양하다. 반려동물의 털이나 비듬, 곰팡이, 먼지, 담배연기 등 호흡기를 통해 흡입되는 것 뿐만 아니라 음식물, 음식물 첨가제, 약물 등도 항원이 될 수 있다. 특히 겨울철에는 건조하고 찬 공기나 온도 차에 의해서도 비염이 발생하게 된다. 지금부터 알레르기 비염 증상과 원인 치료방법에 대해서 자세히 알아보자. 1. 알레르기 비염 증상 비염은 크게 비알레르기성 비염, 알레르기성 비염 두가지로 분류된다. 비알레르기성 비염 - 대표.. 2022. 2. 4.
잇몸염증 증상, 원인, 치료방법에 대해 알아보자. # 잇몸염증 증상, 원인, 치료방법에 대해 알아보자. 잇몸 출혈은 대부분 치아에 남아있는 세균(플라그)이 만들어낸 염증 때문에 생긴다. 잇몸에서 피가 나면 양치질을 조심스럽게 하는 사람들이 있다. 치아나 잇몸을 적당히 닦는것은 잘못된 방법이다. 칫솔질을 꼼꼼히해 치아와 잇몸 사이의 세균들을 제거해야 염증이 사라진다. 잇몸에 세균이 계속 남아있으면 염증이 심해져 잇몸뼈까지 녹이는 치주염으로 악화될 수 있다. 지금부터 잇몸염증 증상과 원인 및 치료방법에 대해서 자세히 알아보자. 1. 잇몸염증 증상 잇몸에 염증이 생기게 되면 몇가지 징후를 통해 쉽게 염증 유무를 판단 할 수 있다. 일단 염증이 생기기 시작하면 잇몸이 부어오르는데, 가만히 두면 모르고 있다가 칫솔질을 하거나 잇몸에 압박을 가하게 되면 통증을 느.. 2022. 2. 3.
하지정맥류 증상, 원인, 치료방법에 대해 알아보자. # 하지정맥류 증상, 원인, 치료방법에 대해 알아보자. 혈액은 심장에서 시작되어 동맥을 통해 우리 몸 곳곳으로 공급되고 정맥을 통해 다시 심장으로 돌아온다. 하지정맥류는 순환장애 때문에 다리에 혈액이 고이는 질병으로 정맥 내부에 있는 판막이 손상돼 심장으로 가야하는 혈액이 올라가지 못하고 계속 역류하거나 한자리에 정맥이 늘어나 피부 밖으로 보여지게 된다. 특히 하루종일 오랜시간 앉아있거나 서있는 직업을 가지고 계신 분들이나 비만, 나이들어서 혈관이 약해진 분들에게 많이 나타난다. 지금부터 하지정맥류의 증상과 원인 치료방법에 대해 자세히 알아보자. 1. 하지정맥류 증상 하지정맥류가 있으면 무거운 느낌이 나고 다리가 쉽게 피곤해지는 것 같고 때로는 아리거나 아픈 느낌이 들기도 한다. 오래 서 있거나 의자에 .. 2022. 1. 31.
녹용 효능 및 먹는방법, 부작용에 대해 알아보자 # 녹용 효능 및 먹는방법, 부작용에 대해 알아보자 새해가 밝으면서 건강관리를 다짐하신 분들이 많을 것이다. 하지만 생각처럼 지키기가 쉽지 않다. 원기회복을 위해서는 과거부터 약재 중에서도 최고의 보양식으로 알려진 녹용이 효과가 좋다고 한다. 몸이 허약하거나 건강이 좋지 않으면 녹용을 달여서 먹이면 효과가 좋다고 알려져 있으며, 식품이라기보다 약에 가까운 것으로 잘 알려져 있다. 지금부터 녹용의 효능과 부작용, 먹는방법에 대해 자세히 알아보자. 1. 녹용이란 녹용이란 건강한 수사슴의 뿔을 말한다. 사슴의 뿔은 늦본에 저절로 떨어지는데, 곧 그 자리에 새로운 뿔이 자란다. 이 자라기 시작한 뿔을 녹용이라고 한다. 부드러운 세모(細毛)로 덮여 있으며 따뜻하고 혈관이 많이 들어 있으며 칼슘이 풍부하다. 한방에.. 2022. 1. 29.
설 명절 차례상, 차례 지내는 순서, 제사상, 지방 쓰는법 # 설 명절 차례상, 차례 지내는 순서, 제사상, 지방 쓰는법 곧 민족 고유의 명절인 설이 다가오고 있는데요. 정겹고 즐거운 시간이지만 올해는 코로나19로 모두가 힘든 시간입니다. 넉넉하고 풍요로운 마음으로 어려웠던 일은 잠시 내려두고 거리는 멀어도 마음만은 가까운 설 연휴 보내시기 바랍니다. 지금부터 설 차례상과 제사상 및 지방쓰는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 설 차례상 차리는 방법 차례란 : 음력 매달 초하룻날과 보름날, 명절날, 조상 생일 등의 낮에 지내는 제사 해마다 차례상을 차리는 방법을 헷갈려 하는 분들이 많다. 차례상을 차리는 법은 지방마다 다르며 어느것이 옳다고 말하기 어렵다. 하지만 차례상을 차리는 원칙은 거의 동일하다. 차례상은 신위가 있는 쪽을 북쪽으로 본다. - 1열 시.. 2022. 1. 28.