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산수유 효능 및 먹는법 부작용에 대해 알아보자 # 산수유 효능 및 먹는법 부작용에 대해 알아보자 산수유는 오래전부터 간과 신장을 보호해 주며 회춘 작용이 있어 한방에서 널리 사용 되었다. 구기자와 모양과 색깔이 비슷하여 구분이 쉽지 않으나, 산수유는 낟알을 입에 넣었을 때 신맛이 강하다. 손발이 차거나 아랫배가 차가운 사람들은 따뜻한 산수유차를 한잔 마셔주면 좋다. 또한 열량과 지방 함량이 낮으며 배뇨 장애를 개선하는데 도움이 되어 다이어트를 하시는 분들이 섭취하기 좋다. 지금부터 산수유의 다양한 효능 및 부작용에 대해 알아보자. 1. 산수유란 낙엽교목인 산수유나무의 열매이다. 타원형의 열매로서 녹색이었다가 늦여름부터 가을 사이에 붉게 익어간다. 약간 단맛이 나며 떫고 신맛이 강하다. 열매의 육질과 씨앗을 분리해서 사용하는데 육질은 술과 차, 약재로.. 2022. 1. 28.
설 명절 연휴 음식 전종류 칼로리 효능 # 설 명절 연휴 음식 전 종류 칼로리 효능 정겹고 즐거운 시간이지만 올해는 코로나19로 모두가 힘든 시간입니다. 넉넉하고 풍요로운 마음으로 어려웠던 일은 잠시 내려두고 거리는 멀어도 마음만은 가까운 설 연휴 보내시기 바랍니다. 지금부터 설 명절 음식전 종류와 칼로리 및 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 명절음식 종류 및 효능 칼로리 1. 애호박전 애호박전 칼로리 : 150g당 182Kcal 애호박 효능 - 두뇌 : 씨 안에 함유되어 있는 레시틴은 뇌 발달에 이로운 것으로 알려져 있다. 이 성분은 두뇌에 영양 공급을 하여 기억력과 집중력을 향상해주며 피로 해소와 치매 방지, 뇌기능 활성화, IQ와 EQ에 도움을 줄 수 있다. 이로 인해 성장기에 있는 어린아이들에게 긍정적인 작용을 하는 음식이기도.. 2022. 1. 27.
우슬 효능 및 먹는법 부작용 알아보자 (우슬뿌리) # 우슬 효능 및 먹는법 부작용 알아보자 (우슬뿌리) 우리사회는 점차 고령화 사회로 접어드는 만큼 허리, 무릎 등의 관절 질환에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 노화에 따른 무릎 퇴행성 관절염은 최근 3년 사이 수술 환자 수가 2배가량 증가 했으며, 여성의 비율이 남성 보다 10배 정도 높은 것으로 나타나 주의를 요한다. 관절을 예방하기 위해 적절한 운동 및 체중유지 등이 중요하며, 관절에 도움이 되는 식습관 또한 유지해야 한다. 관절염 완화를 비롯한 각종 효능을 지닌 우슬의 효능 및 섭취방법과 부작용에 대해 자세히 알아보자. 1. 우슬이란 우슬은 소무릎, 한자로는 우슬이라고 하며, 비름과에 딸린 한해살이 풀이다. 우슬이라는 이름 외에도 쇠물팍, 접골초, 고장근등 다양한 이름을 가지고 있으며, 식물 줄.. 2022. 1. 26.
명절선물 보리굴비 효능 및 손질 요리 보관방법 # 명절선물 보리굴비 효능 및 손질 요리 보관방법 환절기가 되면 입맛이 없는 분들이 많으실텐데 이럴 때 녹차에 밥을 말아 찐보리굴비 한 점 딱 올려 먹으면 없던 입맛도 돌아오게 될 것이다. 보리굴비란 굴비를 보리쌀에 넣어 보관한 데서 붙은 이름이며, 해풍에 말린 참조기를 통보리 항아리 속에 넣어 서너 달 동안 숙성시킨 굴비를 쌀뜨물에 담갔다가 쪄서 먹으면 독특한 식감을 느낄 수 있다. 지금부터 보리굴비의 효능과 손질, 요리, 보관방법에 대해 자세히 알아보자. 1. 보리굴비 효능 보리굴비에는 다양한 효능이 있다. 1) 원기회복 각종 미네랄과 비타민A,D가 풍부해 어린이, 노략자, 환자등 기력이 많이 떨어진 분들의 원기회복과 피로회복을 도와주고 입맛을 되돌려 준다. 2) 풍부한 철분과 칼슘 단백질과 칼슘, .. 2022. 1. 26.
락토페린 효능 다이어트 면역력 제품선택 방법 # 락토페린 효능 다이어트 면역력 제품선택 방법 면역력에 대한 관심이 어느 때보다 뜨거운 요즘, 락토페린 효능에 많은 이목이 집중되고 있다. 락토페린이란 강한 항바이러스, 항균성 물질로 사람과 젖소의 초유에 가장 많이 들어있다. 이외에도 우유, 혈액, 점액분비물, 침, 눈물 등에 함유된 항바이러스를 띄는 물질이다. 면역력 증강을 목적으로 주로 분유 및 이유식 면역 강화 기능성 식품 등에 이용되며, 현재 우유에서 락토페린을 추출하는 방식을 사용하고 있다. 지금부터 락토페린 효능과 어떤 제품을 선택해야 하는지 자세히 알아보자. 1. 락토페린 효능 락포페린은 사람이 섭취했을 때 인체 내의 철분과 결합하면서 강력한 항산화 물질로 바뀌어 체내에서 세균의 증식 억제 및 항균 작용 등의 역할을 하는 물질이다. 자연에.. 2022. 1. 23.
고지혈증에좋은음식 및 원인과 증상을 알아보자 # 고지혈증에좋은음식 및 원인과 증상을 알아보자 고지혈증은 대사증후군 증상 중 하나로 특별한 증상이 없어 '침묵의 병'이라 불린다. 자가 진단만으로는 고지혈증을 판단하기 어려움으로 건강검진 등을 통해 확인해야 한다. 고지혈증은 혈액 내 지방질이 과도하여 혈관 벽에 침착되는 것을 말하며 뇌졸중, 심근경색 등의 심혈관계 질환 및 췌장염 등의 염증성 질환을 유발하는 원인이 된다. 지금부터 고지혈증에 대해서 자세히 알아보자. 1. 고지혈증의 원인 고지혈증의 원인은 운동 부족을 포함하여 다음과 같다. 1) 탄수화물 과다 섭취 정제 과정을 거친 백미, 흰 밀가루 등의 경제 탄수화물을 과도하게 섭취할 경우 혈당 수치 상승과 함께 중성 지방이 증가하게 된다. 2) 연령 남성의 경우 45세 이상, 여성의 경우 55세 이.. 2022. 1. 21.
새해인사 세배방법 세뱃돈봉투 떡국 윷놀이 총정리 # 새해인사 세배방법 세뱃돈봉투 떡국 윷놀이 총정리 다사다난했던 한 해가 지나가고 새해가 밝았습니다. 올 한해는 뜻하는 바 모두 이루시고 건강하며 행복한 일들만 가득하시길 기원합니다. 이제 곧 우리나라 최대 명절 중 하나인 설날이 돌아오는데요. 설은 시간적으로 한 해가 시작되는 새해 새 달의 첫 날인데, 한 해의 최초 명절이라는 의미를 담고 있다고 합니다. 이제는 설 준비를 시작해야 하는 때가 왔는데 아직 애매한 것들이 많아 고민되는 부분이 많으실텐데요. 지금부터 새해인사 및 세배방법과 세뱃돈봉투 준비요령, 떡국 윷놀이방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 새해인사 2022년 검은 호랑이의 해로 임인년(任寅年)이라 한다. 가족, 지인에게 센스있고 정겨운 문구로 마음을 전하면 좋을 문구 및 인사말 모음.. 2022. 1. 20.
하얀색 과일 채소 음식 효능 소개 # 하얀색 채소 음식 효능 소개 안녕하세요. 창고대방출 입니다. 하얀색 채소는 어두운 땅속에서 곤충과 미생물의 공격을 씩씩하게 이겨 내며 자랐기 때문에 나쁜 균들과 싸울 수 있는 힘을 우리에게 준다. 또한 심장을 튼튼하게 해줘 감기도 안 걸리게 해주어 목이 자주 아픈 사람에게 도움이 된다. 하얀 마늘은 땅속에서 세균과 싸워 면역력이 강한 채소이다. 마늘의 알싸한 맛과 향을 내는 알리신이라는 성분이 세균과 암을 막아준다. 지금부터 하얀색 채소 효능에 대해서 자세히 알아보자. 1. 양송이버섯 양송이버섯은 비타민과 엽산이 풍부해서 고혈압과 빈혈에 도움이 된다. 또한 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내 준다. 2. 양파 양파는 마음을 차분하게 해 주어 잠이 안 올 때 먹으면 좋다. 콜레스테롤 수피를 낮춰서 성인병 예.. 2022. 1. 18.
보라색 과일 채소 음식 효능 소개 # 보라색 과일 채소 음식 효능 소개 안녕하세요. 창고 대방출입니다. 보라색 과일과 채소는 뇌가 창의적인 활동을 하는데 영양분을 공급해준다. 그리고 우리 몸도 탄탄하고 활기차게 해준다. 보라색 포도의 껍질 안에는 타닌이 많이 들어 있다. 타닌은 혈관을 튼튼하게 해서 심장병을 막아준다. 지금부터 보라색 과일 채소 효능에 대해서 자세히 알아보자. 1. 오디 오디는 눈을 맑게 하고 모세 혈관을 튼튼하게 해주며, 활성 산소를 막아 주는 효과도 뛰어나다. 2. 가지 가지는 장을 튼튼하게 하고 변비를 막아준다. 또한 차가운 성질을 갖고 있어 열이 맣고 땀을 자주 흘리는 사람한테 도움이 된다. ▼▼▼ 초록색 과일 채소 음식 효능 소개 정보 보러가기 ▼▼▼ 3. 블루베리 블루베리는 눈이 피로하거나 시력이 떨어질 때 먹.. 2022. 1. 17.

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