건강정보70 유청단백질 추천 효능 및 부작용 ● 유청단백질 추천 효능 및 부작용 안녕하세요. 창고대방출입니다. 우리 신체는 나이가 점점 들거나 다양한 이유로 근육량이 줄어든다. 근손실을 막기위해서는 운동도 중요하지만 영양섭취도 신경써야 한다. 단백질은 근육과 뼈의 손실을 막고 에너지와 면역력을 유지하는데 중요한 영양소이다. 그중 소화흡수가 빠른 유청 단백질은 우유를 구성하는 단백질이다. 유청은 우유를 끓일때 생기는 하얀막을 말하며 유청에서 단백질 성분만 뽑아낸것이 유청 단백질이다. 지금부터 유청단백질 추천 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보자. 1. 면역력 강화 면역력 관리를 위해서는 하루에 몸무게 1kg당 1.0~1.2g의 단백질 섭취를 해야 한다. 유청단백질은 순수 단백질 공급원으로써 면역체계의 정상적인 작동와 유지에 있어 중요한 역할을 한.. 2021. 4. 21. 비타민D의 효능 및 부작용 ● 비타민D의 효능 및 부작용 안녕하세요. 창고대방출입니다. 점점 무기력함과 떨어지는 체력을 경험해 보신 분들이 많이 계실것이다, 비타민D라는게 사실 햇볕만 잘 쐬어도 결핍이 잘되지 않는다. 하지만 선천적으로 햇볕을 많이 봐도 합성이 잘 되지 않는 사람도 있으며 평상시 무기력하거나 우울증 증세가 자주 오시는 분들은 비타민D의 결핍문제를 의심해 봐야 한다. 지금부터 비타민 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보자. 1. 면역력 강화 잘못된 생활습관 및 피로, 과도한 스트레스 등의 이유로 면역력이 약해질 수 있다. 면역력이 떨어지면 만성피로, 두통, 감기 등에 쉽게 걸릴 수 있는데 면역력 저하를 미리 예방라는데 도움이 되는 것이 비타민이다. 비타민D는 칼슘과 인을 흡수하여 뼈의 형성에 도움이 되며, 체내에 .. 2021. 4. 20. 유산균의 효능 및 부작용 ● 유산균의 효능 및 부작용 안녕하세요. 창고대방출입니다. 면역력을 높이기 위해서는 무엇보다 건강관리가 중요하다. 그중 장건강을 위해 유산균을 챙겨먹는 분들이 늘어나고 있다. 바쁜 생활속 식사를 거르거나 불규칙한 식습관이 늘어나며 우리 몸속 건강은 균형을 잃을 수 있는데, 이럴때 도움이 될 수 있는 것이 바로 유산균이다. 지금부터 유산균 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보자. 1. 변비 개선 기름진 음식을 섭취하는 분들이 늘어나고 있는데 이로 인해 변비로 고통 받고 있는분들이 있다. 변비를 개선하기 위해서는 유산균을 섭취하면 도움이 된다. 유산균은 장 건강을 지켜주고 장 운동을 활발하게 만들어 준다. 2. 심혈관 질환 예방 유산균의 생리활성물질은 혈중 콜레스테롤 저하 효과가 있어 심혈관 질환을 예방하.. 2021. 4. 16. 아연의 효능 및 부작용 ● 아연의 효능 및 부작용 안녕하세요. 창고대방출입니다. 갈수록 면역력 관리에 대한 관심이 높아지고 있다. 그중 아연은 효소를 구성하는 요소중에 하나이다. 면역력을 유지하기 위해 반드시 필요한 미네랄인 아연. 아연은 면역력 향상, 항산화 기능, 노화예방, 피부 재생 촉진 등의 효능이 있다. 지금부터 아연 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보자. 1. 면역력 강화 면역이란 내 몸에 외부에서 들어오는 나쁜세균 및 바이러스로 부터 지키는 것을 말하며, 태어나면서 기본적인 면역력은 갖고 있지만 자라면서 필요한 면역력도 키워나가야 한다. 그러한 면역력 강화에 아연이 도움이 된다. 백혈구부터 시작해 대식세포, T림프구 등 각종 면역세포의 생성과 활성에 아연이 관여를 하기 때문에 더욱더 챙겨먹는 것이 좋다. 2. .. 2021. 4. 15. 마그네슘의 효능 및 부작용 ● 마그네슘의 효능 및 부작용 안녕하세요. 창고대방출입니다. 서구화된 식습관으로 인해 현대인들은 영양소 섭취가 부족한 경우가 많다. 그로인해 다양한 보충제로 부족한 영양소를 보충하게 된다. 그중 마그네슘은 우리 신체의 함유되어 있는 무기질 중 네번째로 많은 무기질이며 눈떨림 현상은 마그네슘이 부족할 때 자주 나타나는 현상이다. 마그네슘은 약 300종류의 효소 작용을 돕는 미네랄이며 건강을 유지하기 위한 필수 영양소이다. 체내에 존재하는 마그네슘의 약 57%는 뼈이며, 40%는 장기 및 근육 그리고 나머지 3%가 세포와 혈액에 존재하고 있다. 지금부터 마그네슘 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보자. 1. 혈액 생성 마그네슘은 혈액과 혈관에 작용해 혈액생성을 촉진시켜 준다. 마그네슘이 부족할 경우 혈액생.. 2021. 4. 14. 아르기닌의 효능 및 부작용 ● 아르기닌의 효능 및 부작용 안녕하세요. 창고대방출입니다. 많은분들이 건강에 대한 관심이 놓아지고 있다. 그중 L아르기닌은 면역력 향상과 피로회복, 신진대사 활성화, 혈액순환 등에 효과가 있는 대표적인 건강식품이다. 아르기닌이 체내에서 L-아르기닌 형태로 존재할때, 생리적인 활성을 나타내는 아미노산이다. 아르기닌은 단백질을 구성하는 염기성 아미노산의 하나로 몸속에서 생기는 암모니아의 독성을 없애는 작용을 한다. 지금부터 아르기닌 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보자. 1. 근육생성 도움 아르기닌이 생성하는 산화질소(NO)는 혈관을 확장시키로 근육으로 가는 혈액량을 늘려주는 효과가 있다. 아미노산은 근력과 지구력을 키우는 근육을 만드는데 도움이 된다. 운동선수와 보디빌더가 찾는 성분이기도 하다. 근육.. 2021. 4. 9. 쏘팔메토의 효능 및 부작용 ● 쏘팔메토의 효능 및 부작용 안녕하세요. 창고대방출입니다. 쏘팔메토는 대서양 해안에서 자생하는 톱 야자수의 열매이다. 쏘팔메토의 열매는 전립선 건강 증진, 호르몬 균형 유지, 남성 탈모 방지를 위한 많은 보충제에 포함되어 있다. 또한 염증 완화 및 개선 등에도 효과가 있다. 지금부터 쏘팔메토 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보자. 1. 전립선비대증 완화 남성은 40대부터 서서히 시작되어 60대에는 70%까지 전립성비대증이 발생한다. 전립선비대증은 말 그대로 전립선이 커지는 질병으로 전립선이 커지면 요도가 압박되어 배뇨장애가 나타날 수 있다. 여기에 방광결석, 신우신염, 요로감염 등 여러 합병증이 유발될 수 있기 때문에 미리 관리를 해주는 것이 좋다. 쏘팔메토를 섭취함으로 전립선 기능에 도움이 된다... 2021. 3. 19. 쿠바산 폴리코사놀 효능 및 부작용 ● 쿠바산 폴리코사놀 효능 및 부작용 안녕하세요. 창고대방출입니다. 폴리코사놀은 사탕수수의 잎과 줄기에 있는 왁스성분이다. 왁스는 고지방족 알코올이라고도 하며, 사탕수수의 고지방족 알코올을 추출하고 정제한 것이 폴리코사놀이다. 설탕의 원료가 되는 것은 사탕수수의 속살이며 잎과 줄기에서 추출하는 것이 폴리코사놀이다. 쿠바는 100세 노인 인구가 많은 장수국가이다. 1990년대 초만 해도 혈관 사망률이 70%에 달했을 정도로 높았으며 국가에서 국민 건강을 위해 사탕수수에서 추출한 폴리코사놀을 보급하기 시작했는데 그결과 콜레스테롤 수치가 떨어지며 혈관질환으로 인한 심근경색 사망자가 줄어들기 시작했다. 지금부터 폴리코사놀 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보자. 1. 폴리코사놀 효능 - 콜레스테롤 수치 개선 .. 2021. 3. 19. 마카 효능 및 부작용 ● 마카 효능 및 부작용 안녕하세요. 창고대방출입니다. 건강에 대한 관심이 점점 높아지고 있다. 요즘 슈퍼푸드로 부각되고 있는 마카. 마가는 고대 잉카 제국에서 양용과 식용으로 사용된 재료이다. 페루의 안데스 산맥이 원산지 이며 좋은 성분이 많이 들어있어 페루의 산삼이라 불린다. 함유된 성분이 굉장히 풍부해 놀라울 정보이며 다양한 영양소들이 골고루 들어있다. 지금부터 마카 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보자. 1. 마카 효능 - 혈관 질환 개선 : 마카에 함유된 글루코시놀레이드 성분은 장내 분해와 흡수가 되어 이소시오사이네이트라는 성분으로 바뀌게 된다. 이소시로사이네이트라는 성분은 강력한 항산화제이며 콜레스테롤이 혈관 안에서 산화 되어 동맥경화를 일으키는 것을 예방해주고 각종 혈관 질환을 예방 할 .. 2021. 3. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
