글루코사민 효능 및 부작용

● 글루코사민 효능 및 부작용

안녕하세요. 창고대방출입니다.

평균 수명이 늘어가고 있는 가운데 건강관리를 중요시 여기는 현대인들이 늘어나고 있다. 그중 관절이 좋지 못할 경우 다양한 증상들을 겪을 수 있기 때문에 평소 관절 건강에 소홀해서는 안된다. 관절 건겅을 지킬 수 있는 방법은 평소 관절에 도움이 되는 식품인 우유, 치츠, 사과 등의 식품을 섭취하는 것도 좋으며 관절 영양제를 섭취하는 것도 좋다. 관절영양제는 대부분 글루코사민 성분이 함유되어 있으며 관절과 연골 건강에 도움이 되는 성분이다. 지금부터 글루코사민 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보자.

 

 

1. 관절 및 연골 강화

연골은 한번 닳아 없어지면 재생이 불가한 부분이다. 그래서 연골은 다치지않게 조심해야한다. 글루코사민은 연골의 강도를 높여주고 유연성을 높여주는 효능을 가지고 있다. 글루코사민 자체 성분 내에 연골을 생성하고 연골을 자극하여 연골을 부드럽게 해주기 때문에 꾸준히 복용해준다면 관절 관련 질병을 예방할 수 있다.

2. 염증완화

노화가 진행되면 관절의 통증을 자주 느끼는데 글루코사민을 섭취하게 되면 그 시기를 조금은 늦출 수 있다. 연골세포를 생성해주는 글루코사민은 관절을 부드럽게 해주는 역할을 하여 움직임을 좋게해 뼈의 마찰을 줄여줄 수 있기때문에 염증도 같이 완화시켜 줄 수 있다.

3. 혈관질환 예방

글루코사민효능 중 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있어 혈액의 흐름을 방해하는 혈전을 제거하여 각종 혈관질병의 예방에 좋다.

 

▼▼▼ 유청단백질 정보 보러가기 ▼▼▼

유청단백질 추천 효능 및 부작용

 

4. 피부미용

글루코사민이 부족하면 피부가 건조해지고 탄력이 떨어지기 쉬운데 글루코사민에 들어있는 성분 중 히알루론산이란 성분이 피부의 수분을 유지해주어 피부의 건조함과 탄력을 유지시켜주는 역할을 해준다.

5. 관절염 예방

글루코사민의 대표적인 효능은 바로 관절염 예방에 아주 좋은 효과를 볼 수 있다고 한다. 글루코사민은 연골을 구성하는 중요한 성분이기 때문에 꾸준히 복용해준다면 연골의 마찰이 줄어들게 되어 관절염으로 인한 통증과 붓기를 줄여주는 효과를 얻을 수 있다.

 

 

섭취량

하루 섭취량은 1,500mg~2,000mg이 기준이다.

 

부작용

글루코사민은 대부분 갑각류에서 추출하기 때문에 갑각류 알레르기가 있는 사람은 주의해야 한다.

 

포스팅이 도움이 되셨다면, ♡공감 꾹 눌러주세요 여러분의 '공감' '댓글' '공유'는 저에게 큰힘이 됩니다^^