하수오 효능 및 먹는법, 부작용

● 하수오 효능 및 먹는법, 부작용

 

 

하수오란 덩이뿌리로 네모뿔 모양 또는 덩어리를 말한다. 국내에만 자생하는 특산 식물이며, 전국 각지에 분포되어 있다. 하수오의 유효성분과 콜레스테롤이 잘 결합되어 소장으로 통과할때 콜리스테롤의 흡수를 감소시키며 혈정콜레스테롤의 증가를 억제한다. 간에 침착하는 콜레스테롤을 저지하는 작용기전을 가지고 있으며, 하수오의 맛은 쓰고 달며 독성이 없다. 지금부터 하수오 효능과 먹는 방법 및 부작용에 대해서 알아보자.

 

1. 하수오의 효능

 

심혈관 질환 예방

콜레스테롤 수치 조절에 도움이 될 수 있으며, 이를 통해 각종 심혈관질환을 예방할 수 있다. 하수오의 특정성분은 직접적으로 혈전을 예방할 수 있는 것으로도 알려져 있다.

 

불면증 수면장애 개선

대만에서 불면증 치료용으로도 처방되기도 하며 작은 연구를 통해 이러한 효능이 연구되기도 했다.

 

항산화

하수오의 안트라퀴논계열 성분을 비롯한 각종 식물화학성분들은 항산화 활성을 가진다. 하수오의 추출물을 사용한 동물연구에서 간의 해독에 도움을 주었다. 고용량을 꾸준히 복용시킨 결과 간의 손상 수치가 감소하였고, 항산화물질인 글루타치온의 수치가 증가하였으며, 각종 상화스트레스로 인한 지료들이 감소하였다. 하지만 일정구간을 넘어서는 용량에서는 효과가 없었고, 그 이상에서는 오히려 간을 손상시켰다.

 

 

면역력 개선

하수오에는 각종 항염 및 면역탄수화물등이 함유되어 있어 면역능력 개선 및 염증의 제거 노화의 방지등에 효과적이다. 염증성 종양괴사 인자의 분비 및 면역새사에 중요한 기능을 하는 림프구의 일종인 T세포, B세포의 생산을 증가시켜 면역능력을 강화할 수 있다.

 

뇌기능 개선

하수오는 각종 신경퇴행성 질환에서 효과를 보여준다. 알프하이머를 가지고 있는 쥐를 대상으로 한 연구에서 하수오의 유효성분이 초기단계에서 예방에 기여할 수 있을 뿐만 아니라 진행단계에서도 억제할 수 있다는 내용이다. 알츠하이머 환자에게서 높은 수치를 보이는 아밀로이드플라크 역시 감소 시켰다. 

 

모발의 건강

하수오는 전통적으로 모발의 건강을 위한 목적으로 사용되었다. 

 

변비예방

하수오는 변비치료에 도움이 되는데 장운동을 원활하게 해주며 배변활동을 돕고 숙변 제거에도 효과를 나타내는데, 따라서 하수오 차를 식전에 드시면 효과를 볼 수 있고, 치질로 고생하시는 분들에도 도움이 된다.

 

2. 하수오 먹는방법

 

하수오 차로 먹는방법
하수오를 깨끗이 씻은 후 잘게 썰어서, 물 1L에 하수오 5-10g을 넣고 30여분 정도 잘 끓여 주면 하수오 차가 만들어진다.

 

​하수오 술로 먹는방법
하수오를 깨끗이 씻어 물기를 제거하여, 술을 담을 용기에 하수오 150g을 얇게 져며서 넣고 소주 2L를 부어서 공기가 통하지 않도록 밀봉하셔서 서늘한 곳에 3-6개월 정도 숙성을 시켜준다. 드실때는 기호에 따라 꿀이나 설탕을 넣어 복용하시면 된다. 한번에 많이 드시지 말고 소량씩 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.

 

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3. 하수오 부작용

 

하수오는 성질이 따뜻하기 때문에 평소 몸에 열이 많거나 땀을 많이 흘리는 분들은 주의하는 것이 좋다. 하수오는 변비치료에 도움이 되는데, 다만 과다 복용시에는 오히려 설사를 유발할 수 있다. 태음인이 하수오를 복용하게 되면 구토나 복통 등의 증상이 나타날 수 있다고 하니 주의하시기 바란다.