노란색 과일 채소 음식 효능 소개

# 노란색 과일 채소 음식 효능 소개

 

 

 

안녕하세요. 창고 대방출입니다.
노란색 과일과 채소는 먼저 눈과 입을 통해 식욕을 북돋워 준다. 소화가 잘되게 도와주고 피부도 촉촉하고 화사하게 만들어 준다. 또한 병균과 싸우는 힘이 세져 세포도 건강해지고 몸에는 활기가 넘치게 된다. 노랑 레몬에 들어있는 구연산은 피를 맑게 하고 피부를 깨끗하게 해 준다. 또 피로의 원인이 되는 물질을 분해시켜 피로감을 없애준다. 지금부터 노란색 과일 채소 효능에 대해서 자세히 알아보자.

 

 

 

 

1. 바나나

바나나는 풍부한 칼륨이 나트륨의 섭취를 막아주어 혈압을 낮춰준다. 또한 면역력도 높여준다.

 

2. 파인애플

파인애플은 상큼한 맛이 식욕을 돋우어 주고 단백질의 소화를 도와준다.

 

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3. 콩

콩은 밭에서 나는 고기라고 할 정도로 영양소가 풍부하며, 뼈를 튼튼하게 하고 세포막을 건강하게 지켜준다.

 

4. 잣

잣은 질 좋은 식물성 기름이 듬뿍 들어있다. 철분이 많아 빈혈에도 좋다.

 

5. 옥수수

옥수수알에 있는 섬유질은 배변활동을 원활하게 도와주며, 옥수수수염은 소변을 잘 나오게 도와준다.

 

 

 

6. 밤

밤은 모든 영양소를 고루 갖춘 천연 영양제이다. 마음이 차분해지도록 도와주고 혈색을 좋게 만들어 준다.

 

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