우엉차 효능 제대로 알고 마시자

● 우엉차 효능 제대로 알고 마시자

안녕하세요. 창고대방출입니다.

우엉은 인삼보다 사포닌성분을 더 많이 포함하고 있어 세계적으로 인정받는 건강식품이다.

우엉은 알카리성 식품으로 비타민 함유량은 적은 반면 칼륨, 마그네슘, 아연 등이 풍부한 대표적인 미네랄 식품이다. 특히 아르기닌 성분이 성장호르몬을 촉진시키고 체력을 증진시켜주는데 탁월해 성장 아이들은 물론 직장인, 성인에게도 좋은 음식이다. 몸에 좋은 성분인 칼슘이나 철분 섬유소, 이눌린 등이 주고 껍질에 다량 함유되어 있어 그냥 섭취하는것보다 우엉차 티백이나 차로 우려 마시는 것이 가장 좋다. 꾸준히 하루에 1.5L~3L씩 마시는게 몸에 좋은데 머그잔에 우엉 5~7개 정도 넣고 따뜻한 물에 2~3분 우려내서 마시면 고소하게 마실수 있다. 지금부터 우엉차 효능에 대해서 자세히 알아보자.

 

 

1. 다이어트

우엉에는 식이 섬유소가 풍부하며 나쁜 콜레스테롤과 지방을 제거해줌으로 몸의 독소를 없애주어 다이어트에 효과적이다. 또한 칼로리가 적고 이눌린이라는 성분이 정장작용을 하여 신장 기능 향상과 이뇨작용에 도움을 준다고 한다. 우엉차는 포만감을 높여줌으로 식수를 대신해서 마시거나 틈틈이 섭취시 체중감량뿐 아니라 다양한 효능을 볼 수 있다.

 

2. 혈액순환

우엉차의 껍질에는 사포닌 성분이 많이 함유되어 있어 혈관 속 노폐물 제거와 혈액을 맑게 하는데 도움을 준다. 또한 우엉의 아르기닌 성분은 혈액순환을 원활하게 도와주는 효능이 있다고 한다.

 

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3. 근육회복

우엉의 아르기닌 성분은 우리 몸의 근육에 영양소와 산소를 더 많이 공급해주는 효과가 있어 근육 회복을 돕고 성장호르몬을 촉진시켜 주는 효과가 있어 근육을 만들거나 체력을 강화하는데 도움을 준다.

4. 피부질환 개선

우엉차는 피부에 좋은 물이라 불리며 미용에 탁월한 효능을 가지고 있다. 우엉차의 효능에는 타닌성분이 함유되어 있어 소렴작용을 도와서 염증을 다스리는데 효과적이라고 한다. 피부병, 아토피 등 같은 피부질환에 도움을 준다고 한다.

 

5. 장건강

우엉에는 식이섬유가 풍부해 장내 유산균이 살 수 있는 좋은 환경을 만들어주며 유산균수도 증식에도 도움을주어 장을 깨끗하게 만드는데 좋다. 틈틈이 티백이나 차로 우려내 마시면 변비와 장건강에 효과를 볼 수 있다.

 

 

 

6. 빈혈 및 골다공증 예방

우엉차는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 환자에게 좋으며, 칼슘이 풍부해 성장기 아이들과 골다공증에 쉽게 노출되는 노인들에게 좋다. 특히 어린 아이의 경우에는 칼슘이 꼭 필요한 영양소이기에 아침 또는 저녁으로 꾸준히 섭취해 주면 좋다.

7. 두뇌활동 활발

우엉차는 아르기닌 성분이 함류되어 있는데 이는 강정효과가 있기 때문에 힘을 좋게하고 두뇌를 건강하게 만들어준다. 두뇌활동이 많은 사람들이나 학생들이 우엉으로 만든 요리를 먹으면 좋다고 한다.

 

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